În această dimineață m -am trezit cu planuri mari de a atinge o clasă de yoga după școală. Dar, am inspectat rutina, precum și nu există clase de nivel 1 astăzi. ?
Nu am fost la yoga autentică într -un an. (Am fost la yoga la centrul de fitness de două sau trei ori în MD.) De asemenea, yoga este dificil pentru mine – motiv pentru care am evitat -o. Dar, mușchii mei sunt foarte strânși, precum și am înțeles că mă simt mult mai bine când ies din clasă de fiecare dată.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 51 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
00:51
Îmi place un studio de yoga specific în regiunea Orange, precum și am așteptat înainte să mă întorc și acolo. Dar, va trebui să aștept până mâine pentru o clasă de nivel 1. M-am gândit să merg la un nivel 1-2, cu toate acestea vreau să-mi placă yoga să nu-l omoare.
În schimb am făcut 8 min. ABS, precum și o alergare de 3 mile?
Apoi am aruncat un mic dejun rapid al unei brioșe englezești – o parte cu PB, precum și cealaltă, cu brânză de vacă chicotită, precum și gem. Ambele au fost presărate cu semințe de chia.
Am apucat ieri acest iaurt de la țintă, când am căutat aromele lor de toamnă. Încă nu erau acolo.
În noaptea trecută, Ben, precum și eu vorbeam despre locul în care sunt cu o mâncare intuitivă. Mă descurcam cu adevărat bine pentru o perioadă, precum și m -am simțit cu adevărat grozav în acest sens. Nu am compus cu adevărat în acest sens, deoarece îmi trăiam viața la fel de bine ca și ea în mod natural?
Dar, rutina mea foarte haotică, precum și oboseala rezultată, precum și tensiunea m -au declanșat să fac niște pași înapoi.
Nu sunt pregătit să -mi urmăresc mâncarea sau caloriile, deoarece am deja suficient de îngrijorat. Dar, trebuie să rămân conștient de momentul în care sunt supraalimentați, să mănânc sau să gustați din oboseală dacă vreau să -mi îndeplinesc obiectivele.
Am ales să urmăresc zilele de succes IE în acest calendar. zilnic mănânc intuitiv, precum și nu gustați sau nu supraalimentați – primesc un autocolant.
Ben crede întotdeauna în termeni matematici, precum și, în esență, a sugerat că, dacă pot obține X cantitate de autocolante în x cantitate de zile sau un autocolant 80% din timp – nu voi face nicio problemă. Am achiziționat în această teorie, precum și am ales să o testez.
Este vorba despre dezvoltare nu perfecțiune. Nu voi primi zilnic un autocolant, precum și este bine, atât timp cât este mult mai des decât nu – este bine.
În afara acestui lucru, o să -mi trăiesc viața, precum și să încerc să mă alimentez bine. Aceasta este pentru funcțiile de observație care să mă ajute să ating obiective fără a fi preocupat de aceasta. Am pus un băț în calendar la sfârșitul zilei, precum și asta – 5 secunde. Nu voi mai vorbi despre asta încă o vreme, deoarece încerc să -mi ascult doar corpul. Dacă aveți îngrijorări, vă simțiți total liber să întrebați.
Astăzi este ultima zi pentru a vota pentru dificultate 3. Doar spunând.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune