pentru numeroși 9-la-5, o oră mulțumită este o modalitate de a interacționa cu ofițeri în afara muncii-și a fost de ani buni. Potrivit unui sondaj CareerBuilder din 2008, 1 din 5 persoane au participat la ele, iar 82% dintre persoanele care s-au prezentat au fost acolo pentru a se lega de colaboratori. Dar dacă încercați să vă lipiți de o rutină sănătoasă care nu implică cel mai bine berile de coborâre și alimentele de bare după muncă?
Socializarea cu colegii dvs. și luarea de alegeri sănătoase nu trebuie să fie imposibilă. Iată câteva modalități fără băutură de a petrece timp cu colegii tăi, care păstrează în continuare „fericit” într-o oră mulțumită.
5 moduri de conectare cu colaboratorii din afara biroului
Pune -ți transpirația grupului. Un sesh de antrenament în echipă este modalitatea ideală de a se lega cu colegii și de a se strecura într -un exercițiu în același timp. Puneți -vă abilitățile de prelucrare a transpirației în timp ce ardeți calorii la o clasă de ciclism interior, o sesiune de bootcamp sau chiar un jog de grup.
Găsește -ți artiștii interni. Nu bateți o clasă de artă până nu încercați! Nu numai că o clasă de pictură este o modalitate creativă de a se lega de colaboratori, dar poate fi și o modalitate eficientă de a gestiona stresul. Conform unui studiu recent, 45 de minute de activitate creativă pot scădea considerabil tensiunea în corp, indiferent de experiența sau talentul tău artistic. (Obținerea de artă poate fi excelentă pentru tensiunea sonoră, de asemenea: iată de ce atât de numeroși adulți sunt în cărți de colorat.)
Explorați orașul împreună. Doriți să creșteți colaborarea și abilitățile de rezolvare a problemelor de grup? Mergeți la o vânătoare de scufundări! Această activitate distractivă permite colegilor să concureze în afara sălii de conferințe și vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivul zilnic. Organizați unul cu un serviciu local care conduce vânătoare în zona dvs. sau urmați o aplicație sau un site web, cum ar fi Big City Hunt.
Dă tuturor o spatulă. Înscrieți -vă la o clasă de gătit cu colegii de lucru și, dacă doriți, faceți o competiție distractivă din ea. Două echipe o pot duce pentru cel mai bun fel de mâncare, iar managerii pot fi judecătorii. Pur și simplu căutați cursuri locale de gătit în zona dvs., specializate în evenimente corporative și pregătiți -vă pentru o distracție delicioasă!
Doar faceți o plimbare: nimic nu bate să obțină un aer curat. Faceți o respirație de pe ecranul computerului și prindeți -vă cu colegii, mergând la o plimbare după muncă sau chiar în pauza de prânz. Păstrați conversația ușoară-subiectele legate de muncă nu sunt încurajate. Și dacă soarele apune atunci când lovești trotuarul, asigurați-vă că urmați aceste sfaturi sigure.
Căutați să -l intensificați? Aflați cum Fitbit Group Health vă poate ajuta compania să dezvolte un program de wellness de succes, să crească sănătatea și fericirea angajaților și să îmbunătățească linia de jos.
Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnostic sau tratament medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o afecțiune de sănătate. Verificați întotdeauna cu medicul înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.
Emma Leyton
Emma Leyton răspândește cuvântul despre viața sănătoasă pentru sănătatea grupului Fitbit. Iubitor de toate lucrurile legate de sănătate și sănătate, Emma are o pasiune pentru starea de bine a locului de muncă și cum afectează pozitiv viața popoarelor. Puteți găsi naveta peste tot pe jos, alergând dealurile din San Francisco, prăjind varza de Bruxelles în cuptorul ei și amestecând smoothie -uri în vitamixul ei.