Bună ziua! Cum vă merge? Aseară m -am oprit la Yogurtland în drum spre casă, iar managerul m -a întrebat unde am fost. Am fost cel mai bun client al său, dar am renunțat la mingea în ultima vreme.
De când am alergat o jumătate de maraton ieri, iau o zi de odihnă de la alergare astăzi. Dar, am mult mai multă energie decât știu cu ce să fac, așa că am lovit sala de sport pentru o scurtă sesiune de forță. De asemenea, chiar chiar trebuie să merg la yoga săptămâna aceasta. Într-adevăr.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de antrenament maraton Ziua 4 Check -in
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45
Trăi
00:00
08:21
01:21
Tocmai mi -am dat seama că am o cursă de 4 weekenduri la rând. Apoi, un weekend de odihnă și o altă cursă după aceea! Și având în vedere că sunt toți duminica, trebuie să -mi schimb programul normal pentru a permite odihna, antrenamentul încrucișat și alergarea (în mod normal, mă odihnesc duminica pentru că Dumnezeu a spus așa).
Mini-jocuri de luni pentru această săptămână:
Duminică: cursă
Luni: odihnă / forță ușoară – vizând și o casă de yoga de acasă
Marți: Speed Work
Miercuri: Clasa Barre
Joi: distanță medie cu câțiva kilometri la gol / yoga
Vineri: 10 mile, abs
Sâmbătă: odihnă
Jumătate Mary
Am pui de salsa în oala de crock pentru cină în seara asta. Trebuie să lovesc magazinul mai târziu și să -mi dau seama de restul săptămânii.
Music Monday Cele mai bune melodii noi de alergare:
Întrucât fac alergând atât de mult, am nevoie de muzică bună pentru a mă continua. Acestea sunt melodiile mele preferate de alergare pentru săptămână …
Thrift Shop de Macklemore și Ryan Lewis
C’MON BY KE $ HA
(Blow Me) Un ultim sărut de roz
Întrebare: Care este melodia ta preferată săptămâna aceasta?
Care sunt mini-jocurile tale pentru săptămână?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Program gratuit de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de alergare și întindere. Lista de ambalare a zilei de curse
Boston Marathon luni, dar un 5k virtual
Boston Marathon luni, dar un 5k virtual
Am condus astăzi Boston Athletic Association 5K! Și este maraton luni, bine, este tehnic 5k luni … dar T
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Dopey Challenge Training Week 1 bine … când am luat o decizie de a mă înregistra pentru a conduce provocarea Dopey săptămâna trecută, am fost în mare parte surprins
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Salut! Cum a alergat și a mâncat săptămâna aceasta? Iată runda mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie și actualizări de la altul
Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii
Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii
Disney World Half Marathon Race Recap, Recenzie și rulare a fotografiilor. Rulați fotografiile de curse preferate Disney și
Cât timp trebuie să fie pe termen lung și să fie cel mai bun lucru în mișcare de răspuns la întrebări și răspunsuri
Cât timp trebuie să fie pe termen lung și să fie cel mai bun lucru în mișcare de răspuns la întrebări și răspunsuri
Cât timp trebuie săR pe termen lung să fie pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome – Cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa
⚡ de Sharereaholic
.