mi -a început ziua cu 13,1 mile. A fost dur! Am vrut să mă opresc la mile 8.
Am mâncat doar o jumătate de banană și o mușcătură din micul dejun de clătite și cârnați înainte de a pleca. Nu sunt sigur dacă corpul meu și -a dorit toastul meu PB obișnuit sau ce, dar am lovit un perete și mi -am încheiat alergarea mai devreme decât era planificat. Cel puțin am primit 13 mile – am o jumătate de maraton în weekendul viitor și încă jumătate din weekend după aceea, așa că am vrut doar să mă asigur că sunt în funcție de provocare !!
Ultimele mele videoclipuri
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – corect
Lateral lunge – stânga
Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 9 secunde
Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15
Trăi
00:00
08:21
03:09
Este ciudat, când parcurg 15 mile sau mai mult, nu prea îmi este foame (cred că tot stresul îmi sperie corpul să creadă că sunt urmărit de un leu). Dar, după 13 mile sau mai puțin, de obicei construiesc un apetit și am revenit flămând.
Micul dejun potrivit pentru un alergător regine – pâine prăjită, omletă umplută cu salsa completată cu avocado, cârnați de curcan și o lingură de unt de semințe de floarea soarelui pentru desert.
Puțin mai târziu îmi era încă foame, dar știam că am nevoie doar de mâncarea mea pentru a se stabili. În cele din urmă, i -am cerut lui Ben să coji rodia pentru o gustare. L-am vorbit prin metoda de de-silitare subacvatică și cred că i-a schimbat viața
Serios. Iubea metoda și luând mână mari de aril. El a spus că ar trebui să le cumpăr tot timpul și că va avea grijă să le deschidă. Scor!
În jurul orei 13:00, mama și tata l -au lăsat pe fratele meu mai mic, ca să -și poată petrece ziua degustarea vinului. Matt și Ben au ajuns în filme în timp ce mergeam la cumpărături.
Trebuie să găsesc o rochie pentru petrecerea de Crăciun a lui Ben. De fapt, mi -au plăcut ambele rochii pe care le -am încercat, dar nu le -am iubit, așa că am trecut. Îmi doresc ceva verde sau roșu și pentru vacanță. Căutarea continuă …
De asemenea, am atins Whole Foods pentru o acțiune de bar fierbinte, dar toate lucrurile bune au dispărut.
Am văzut Max laboratorul în drum spre casă – se pare că are o pagină de Facebook așa cum este anunțat pe spatele acestui camion!
A fost după ora 16:00 în acest moment, iar băieții nu au luat prânzul, așa că ne -am oprit și am apucat o pizza de 5 dolari Caesar. Da, nu a fost foarte bine. Obțineți ce plătiți.
Vă amintiți cum am cumpărat un întreg curcan miercuri?!
Ei bine, Ben a auzit pe NPR că Julie Child ar face -o în stil Spatchcock – atunci atunci când tăiați coloana vertebrală și o răspândiți. El a măcelărit pasărea, am stat doar acolo arătând îngroziți și șefi <- specialitatea mea. A trebuit să -l tăiem complet pentru că nu avem o tigaie suficient de mare pentru a o răspândi. Acum este în cursul - vă voi anunța cum merge! Întrebare: Cum merge cu tine? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați cu acestea: Ce am mâncat la Epcot după vin și a luat masa pe jumătate de maraton Ce am mâncat la Epcot după vin și a luat masa pe jumătate de maraton Ce am mâncat în timpul weekendului Disney Half Marathon. Recapitularea jurnalului alimentar al dietei mele în timp ce călătoresc la Half Marathon Run rețetă ușoară de cartofi coapte la micul dejun rețetă ușoară de cartofi coapte la micul dejun Micul dejun ușor de copt rețetă de cartofi cartofi sunt o legumă delicioasă, densă în nutrienți și o opțiune excelentă pentru a vă alimenta WO Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii Disney WoRLD Half Marathon Race Recap și Fotografii Disney World Half Marathon Race Recap, Recenzie și rulare a fotografiilor. Rulați fotografiile de curse preferate Disney și Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizare Disney World Dopey Challenge Actualizare. Jurnal alimentar și cărți de ascultat în timp ce alergați Boston Marathon luni, dar un 5k virtual Boston Marathon luni, dar un 5k virtual Am condus astăzi Boston Athletic Association 5K! Și este maraton luni, bine, este tehnic 5k luni ... dar T Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează Surf City Marathon și Rezultate Half Marathon și recapitulare. Fotografii și distracție de la Half Marathon Run în Huntington Beach ⚡ de Sharereaholic .