Această publicație este un twofer-micul dejun, precum și prânzul, pe care nu îl publicăm de obicei împreună. De obicei, fac micul dejun, precum și apoi revin la sfârșitul zilei pentru prânz, precum și cină, cu toate acestea, noua mea rutină va fi modificând câteva lucruri în anumite zile.
Picioarele mele s -au simțit epuizate în această dimineață, așa că am ales să fac doar o simplă 4 mile, precum și telefonul să -l numesc. M -am întins timp de două minute înainte să mă pregătesc, să mă asigur că obiectivul are nevoie de muncă.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Frumosul meu soț din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Frumosul meu soț din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach
Evaluarea cărții audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.
Este o ascultare grozavă?
Împărtășesc o evaluare rapidă a cărții oferite pe Audible.
De la Amazon:
O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boala mentală, precum și afirmă puterea iubirii.
Mark, precum și viața lui Giulia au început împreună ca o romantism de basm. Au căzut ca la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru, precum și și-au început viața de vis în San Francisco, la scurt timp. Cu toate acestea, când Giulia avea douăzeci și șapte, a experimentat o pauză psihotică înspăimântătoare, precum și neprevăzută, care a aterizat-o în Psych Ward de aproape o lună. Într -o zi a fost dinamică la fel de bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă, precum și suicidă, a convins că cei care îi plac nu erau în siguranță.
Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??
Ce ar trebui să ascult în continuare?!
Link -urile către carte, precum și alte evaluări sunt pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
05:31
Înainte de a lovi dușul, mi -am pus ovăzul, precum și laptele de migdale pentru a mă înmuia, precum și pentru a accelera procesul de gătit.
Apoi, am adăugat banane, sare, scorțișoară, precum și semințe de chia pentru a găti. completat cu AB.
Apoi, am pălmuit pe pantofii mei închisi (laboratorul necesar) pe care l -am primit de la Payless ieri, precum și am mers la școală.
Din păcate, a trebuit să -mi mănânc prânzul la fugă. Am făcut o înveliș de legume pline de hummus, chicotind brânză de vacă, precum și legume; În plus, morcovi, cantaloupe, precum și un vitatop (fără pic). Acesta este un prânz ușor/proteic ușor de carbohidrat, așa că vom vedea exact cum mă ține asta.
Obiectivul meu regulat progresul:
1. Dormi 8 ore de somn în fiecare seară – am 7 aseară, cu toate acestea, în această seară voi primi 8!
2. Întindeți după fiecare alergare – cerință pentru a activa cel puțin 5 minute pentru acest lucru.
3. Opriți computerul până la 21:15, precum și pregătiți -vă pentru culcare – opriți computerul la 21:30, așa că ajung acolo.
Cum ai făcut ieri la obiectivele tale obișnuite?
Întrebarea zilei: Dacă puteți face vreun tip de mâncare în lume calorii/grăsime total libere – care ar fi? (Încă are un gust la fel.)
Eu: tort de ziua de naștere. Tortul de ziua de naștere, tortul de naștere al oricui, nu ar trebui să aibă calorii. Mâncarea tortului de ziua de naștere face parte din evenimentul vieții acelei persoane. Este corect.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune