Soarele strălucește, iar copiii sunt plini pe canapea, lipiți de ecranele lor sau plângând, „M -am plictisit” prin gurile de cereale. Este timpul să le scoatem afară.
Petrecerea timpului în aer liber este legată de performanțe academice îmbunătățite, de o sănătate mintală mai bună, de stres minimizat și de niveluri mai mari de activitate fizică. În plus, este pur și simplu distractiv. Iată 14 moduri de a deconecta și de a petrece mult mai mult timp în aer liber în această vară.
Mergeți într -o aventură de camping din curte. Fără rezervări de camping? Nici o problema. Puneți un cort în curte. Puteți recrea întreaga experiență de camping – de la construirea unui foc de tabără și de a face S’Mores să povestiți povești cu fantome și să dormiți sub stele. Copiii tăi vor învăța abilități funcționale și muncă în echipă în timp ce vor face amintiri de vară.
Planificați o vânătoare de scufundări. Oferă -le copiilor tăi o listă de articole găsite în natură și își propune să le localizezi pe fiecare. Vânătoarea pentru furnici, fluturi, flori roșii, trifoi, pinecone, păsări, pene și veverițe pot avea loc în curte, în jurul cartierului sau în timp ce se află într -o drumeție a naturii. Alegeți desene de bază pentru copiii mai mici și o ghicitoare mult mai complexe pentru a menține copiii mai mari angajați.
Curați o galerie de artă trotuar. Încurajați copiii să exploreze diferite media, de la creioane la acuarele, să facă lucrări de artă unice. Odată ce opera lor de artă este completă, afișează -l pe gazonul din față pentru ca întregul cartier să se bucure și să folosească creta trotuarului pentru a direcționa trecătorii către spectacolul lor de artă de vară.
Organizați o paradă de cartier. Cu un pic de creativitate și puține provizii de artă, copiii pot transforma bicicletele și vagoanele în plute de paradă; Adăugați costume și instrumente și trotuarul devine un traseu de paradă.
Găzduiește o competiție de sumar de sumar. Folosiți creta de trotuar pentru a desena un bullseye gigantic pe aleea și alocați valori punctuale fiecărui inel. Dă -i copiilor tăi o geantă pentru a arunca și a păstra scorul; Câștigătorul ajunge să aleagă ce aromă de înghețată sau iaurt congelat să ia după cină.
Fa o plimbare. Drumeția nu este doar un exercițiu grozav; De asemenea, ajută la conectarea copiilor la natură și îi învață respect pentru aer liber. Alegeți un traseu pentru începători și lăsați -vă copiii să se întoarcă jucând lider de drumeție. Scopul este de a face drumeția distractivă pentru întreaga familie, așa că nu există nicio presiune pentru a înregistra un anumit număr de kilometri – dacă nu doriți să vă competitivi cu întreaga familie! Pentru a menține lucrurile mult mai pe îndelete, puteți să vă lăsați copiii să stabilească ritmul, chiar dacă indică a petrece mult mai mult timp colectând conuri de dorință și săriți rocile în pârâu decât drumeția pe traseu.
Crește o grădină. Copiii de toate vârstele trebuie să știe de unde provine mâncarea lor. Mergeți la centrul de grădină și alegeți câteva pachete de semințe, apoi plantați -le în grădină sau o oală pe o pervaz însorită și le tindeți până când este timpul să recoltați.
Copiii tăi vor fi surprinși de modul în care semințele minuscule se transformă în pepeniți gigantici sau roșii suculente – iar creșterea propriilor mâncare poate chiar să -i convingă să înceapă să mănânce mult mai multe fructe și legume.
Găzduiește o noapte de film. Nu trebuie să mergeți la teatru pentru a vedea un hit blockbuster. După ce soarele a coborât, răspândiți pături pe gazon, faceți niște floricele și folosiți un proiector pentru a proiecta o imagine de film pe o foaie atârnată peste gard. Luați în considerare să arătați o imagine de film care a fost una dintre preferatele copilăriei voastre.
Organizați o spălare de biciclete. Cu câteva găleți de apă cu săpun, un burete și un furtun, copiii tăi pot transforma calea într -o spălare a bicicletelor, lustruind cromul și spălând noroiul din anvelopele bicicletelor lor și folosesc pentru a face același lucru pentru vecini.
Uda-te. Adesea, cel mai bun antidot pentru o zi caldă de vară este o baie rece. Împachetați costumele de baie, prosoape, protecție solară și gustări și petreceți ziua la piscina locală.
În timp ce unii copii se vor mulțumi să se strecoare în apă, cei mici care au nevoie de mult mai multă implicare pot fi încurajați să aibă curse de releu sau competiții care suflă cu bule.
Fără piscină? Nici o problema. O mulțime de parcuri publice au tampoane. Aceste locuri de joacă umede sunt create pentru copii de toate vârstele pentru a stropi ziua.
Configurați un suport de limonadă. Încurajați-vă antreprenorii în devenire să gestioneze toate aspectele afacerii lor pop-up-de la amestecarea celui mai bun produs și gestionarea marketingului la supravegherea vânzărilor. Aceștia pot folosi încasările pentru a obține o jucărie nouă sau pentru a dona o parte din vânzări pentru caritatea lor preferată.
Cumpărați pe piața fermierilor. Faceți o listă de cumpărături și îndreptați -vă către piața fermierilor pentru a obține articole pentru un picnic în parc. Cumpărăturile standurilor de pe piață pentru fructe și legume este o modalitate excelentă de a interacționa cu fermierii, de a afla despre ce este în sezon și a arăta copiilor tăi cum să aleagă cele mai proaspete produse.
Organizați un joc umed și sălbatic. Jocul în aer liber crește o transpirație, iar Dodgeball -ul cu baloane cu apă este cea mai bună modalitate de a se răci. Umpleți mai multe baloane de apă, împărțiți copiii în echipe și jucați până când ultimul balon a apărut și ambele echipe sunt pline și râd. Este cea mai bună activitate pentru a vă bucura în 4 iulie în aer liber.
Faceți un mini-golf. Fidea de piscină, frânghii de sărituri, ambalareTuburile ER și căni de plastic pot fi utilizate pentru a crea un teren de golf mic. Copiii tăi vor avea o explozie creând cursul și apoi vor încerca să înscrie o gaură în unu.
O mică reamenajare a obstacolelor va crea un curs cu totul nou, oferind o plăcere nelimitată pentru copii – și copii la inimă – tot vara.
Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.
Jodi Helmer
Jodi Helmer, jurnalistul independent din Carolina de Nord, a scris despre subiecte de sănătate pentru WebMD, AARP, HealthCentral, Sănătate, Ziua Femeii, Forme și Sănătatea femeilor. Când nu scrie, Jodi adoră drumețiile cu câinii și grădinăritul.