Am petrecut dimineața descoperind planurile viitoare de călătorie (sunt multe!), Un calendar de curse și programul meu de lucru.
Sunt atât de multe date, numere și idei care plutesc în capul meu – nu pot să mă gândesc drept !! Încă mai fac un calendar de curse pentru mine, dar mi-am pus la dispoziție antrenamentele pentru următoarele 30 de zile! Mă gândeam să fac 30 de zile de Jillian, dar simt că asta devine obositor după primele ori (și neglijează părțile corpului pe care trebuie să le lucrez).
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 12 minute, 7 secunde
Urmatorul
Travel Jane Review
08:01
Trăi
00:00
08:21
12:07
Așadar, am creat un program de clasă de alergare și de gimnastică pentru luna următoare. Acest plan este creat doar pentru mine, așa că cred că voi beneficia mult mai mult de acesta decât un DVD generic „One Size Fits All”.
30 de zile de la Monica:
– rulați 4 zile pe săptămână: inclusiv o cursă de tempo și viteză de rulare
– Abs de 8 minute 4 zile pe săptămână
– 3 clase pe săptămână: 1 kb, 1 grevă și una alta dintre alegerea mea
– Exerciții de șold 3 zile pe săptămână
– Întindeți după fiecare alergare
Astăzi este prima zi! Și voi actualiza antrenamentele mele în multe detalii de aici pentru a fi responsabile?
Am sfârșit prin a rămâne mai târziu decât mi -am dorit aseară și am luat o decizie de a -mi opri alarma și de a omite clasa de gimnastică AM pe care o plănuiam. Bănuiesc că o să iau o clasă de după -amiază astăzi. Urăsc să lucrez seara, așa că voi lua o clasă distractivă și sper să o pot face!
Micul dejun: tărâțe de ovăz cu banane, stevia, semințe de chia, scorțișoară, lapte de migdale și apă. completat cu AB & J. A fost atât de bine, dar mi -a fost foame din nou doar două ore mai târziu. Cu cafea înghețată pe lateral?
Am apucat un portocaliu și un amestec de trasee pentru a mă opri până la ora prânzului!
Nu uitați să participați la concursul meu de smoothie pentru a câștiga un glonț magic pentru a merge!
Întrebare: Vă planificați antrenamentele pentru săptămână (sau lună)?
Am făcut -o cu o săptămână înainte, dar nu chiar până la lună.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Running for Fitness Calendar – septembrie 2020
Running for Fitness Calendar – septembrie 2020
Plan de rulare Calendar septembrie imprimat gratuit. Calendar de antrenament al alergătorului cu 3 runde și 2 zile de antrenament de forță
Calendar de jurnal care rulează – iulie 2020 Imprimat gratuit
Calendar de jurnal care rulează – iulie 2020 Imprimat gratuit
Rularea calendarului de antrenament. Exemplu de tipărire gratuită pentru a rula Jourmal pentru iulie 2020. Planificator de programare pentru alergători de toate Leve
Calendar de antrenament pentru alergători cu exerciții și idei – decembrie 2019
Calendar de antrenament pentru alergători cu exerciții și idei – decembrie 2019
Calendar de antrenament și rulare pentru decembrie. Calendar tipărit gratuit pentru noii alergători cu exerciții de greutate corporală și runnin
3 idei pentru a rămâne pe cale cu antrenamentele dvs. în această lună
3 idei pentru a rămâne pe cale cu antrenamentele dvs. în această lună
3 Idei de rulare pentru a rămâne motivați și a rămâne cu planul tău. Runner Funny Runner Instagram Reels @Runeatrepeat! cum să
Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului
Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului
Cum T.O Step Foward și antrenează -te dacă maratonul tău, jumătate de maraton, 10k, 5k este anulat. Coronavirus și Running Races Group R
Calendar de antrenament de rulare și forță – mai 2020
Calendar de antrenament de rulare și forță – mai 2020
Calendarul planului de antrenament de forță și de antrenament de forță gratuit. Calendar de antrenament pentru alergători pentru mai 2020 cu muncă de forță
⚡ de Sharereaholic
.