Bună ziua! Vineri încântat! Cum a fost săptămâna ta? Mă pregătesc să mă îndrept să -l vizitez pe un prieten Skinnyrunner, așa că astăzi a fost totul să lucrez la câteva proiecte de scriere și ambalare. Dar înainte de tot ce am lovit trotuarul pentru o alergare de 4 mile și 21 de zile pentru a repara 30 de antrenament.
Apoi, am făcut acele napolitane incredibil de proteice pe care le văd peste tot pe Instagram.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de forță acasă pentru picioare, șolduri și glute. Nu este nevoie de echipament.
Podul glutei
Donkey Kicks – laturi alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți o mulțime de informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Achiever înalt – Recenzie bună de carte ascultă
06:12
Trăi
00:00
08:21
04:49
(Am un Grill George Foreman care are plăci detașabile și folosește atașamentul de waffle pentru acestea. Funcționează excelent, chiar dacă am fost sceptic când am încercat prima dată, având în vedere că vafele pot fi dezordonate, nu?)
Întrucât sunt în drum spre orașul, Vegas m -a ajutat să mă împachetez. Asta ar fi cu adevărat grozav de el, cu excepția faptului că a primit blană peste tot. Fantastic.
Bine, acum trebuie să -mi împărtășesc favoritele din această săptămână, deoarece sunt foarte extatic despre …
Noul meu ochelari de pepene verde! Nu am nevoie de acestea, dar am avut nevoie 100%. Știi? Nu aș putea să le primesc. Cui îi pasă dacă nici măcar nu se încadrează în dulapuri, deoarece am atât de multe ochelari nepotriviți aleatori? Probabil că oricum voi rupe una sau două în curând la normal.
În mod normal, sunt un iubitor de struguri purpuriu, dar numele acestor struguri verzi mi -a atras atenția – struguri de crunch de zahăr! inscrie-ma.
Și am primit în sfârșit un calendar de un an pentru a planifica cursele și evenimentele viitoare. Am fost la Office Depot (sau ceva de genul acesta, sunt la fel de fel) în ianuarie și toate au fost afară. Din anumite motive iresponsabile nu m -am întors niciodată și m -am pierdut în lume de atunci. Acesta este singurul mod în care pot ține evidența viitoarelor antrenamente de călătorie și cursă și alte lucruri aleatorii. Deci, da, este sfârșitul lunii iulie și doar primesc un calendar. Aceasta este destul de mult viața mea.
Celălalt lucru preferat al săptămânii / întreaga mea viață este această fotografie a persoanei mele minuscule fave într -un rer. Am găsit -o la întâmplare a doua zi și mi -a făcut complet inima să izbucnească.
^ RER GEAR este disponibil în magazinul meu de găzduire^ Tocmai am aflat că folosesc un cod de reducere 4 – 9 august.
Obțineți 15% reducere cu cod: Heat16 – dar nu este valabil până la aceste date. Notă! ^
Și fro-yooooooooo!
Întrebare: Care este lucrul tău preferat săptămâna aceasta?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune