Arde caloriiCategory Pre-Marathon Shred

Pre-Marathon Shred

0 Comments

Mă apropii de Timpul pentru Maraton! Cursa mea este la 35 de zile distanță pentru a fi exact.

Ahhhh! Acesta părea un concept minunat acum 3 luni! Ahhhh!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Podcast recapitulează din 6 august
Și iată un nou videoclip cu o recapitulare rapidă de 3 podcast -uri pe care le -am ascultat ieri.
Podcast -uri recapitulate:

The Drama Club – Episodul din aprilie 2018 despre Monica Lewinsky, precum și episodul din iulie 2018 despre Conan O’Brien, precum și Ducesa de York Fergie. Lucruri fascinante!

The Morning Toast Podcast – episodul de astăzi despre subiecte fierbinți, inclusiv E! Declarația de știri conform căreia emisiunea va fi anulată total (ori a fost schimbată puțin în ultima vreme, însă acum s -a terminat).

Juicy Scoop cu Heather McDonald – Interviu cu căpitanul Sandy de sub puntea Mediteranean

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 26 de secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
07:26

Acest lucru indică faptul că voi rula mai puțin la fel de bine, precum și mult mai mult timp, precum și energie pentru o pregătire de rezistență atât de necesară. Sunt oribil în ceea ce privește echilibrarea cardio cu rezistență, precum și vreau să mă îmbunătățesc în acest sens. Dar, nu am o mulțime de timp sau resurse, așa că am luat o decizie de a folosi ceva ce am deja – de 30 de zile al lui Jillian.

Am de gând să fac acest DVD pentru următoarele 33 de zile. Planul este de a face fiecare dintre cele trei niveluri timp de zece zile. Îmi voi lua zilele libere de pe termen lung (chiar și atunci când vor începe să scadă), așa că va merge să dureze până la ideal înainte de cursă.

Sper că acest lucru îmi va ajuta să -mi păstrez spiritele, precum și motivația în timp ce îmi las în continuare „piesele de alergare”? Dacă simt că nu primesc suficient odihnă sau conic, voi reduce înapoi. Sunt minunat să mă odihnesc suficient, depind de mine.

În această dimineață am făcut nivelul 1, precum și am făcut o scurtă plimbare pentru ceva exerciții fizice. Apoi, a venit timpul pentru un mic dejun magnific de duminică.

Am făcut pâine prăjită franceză cu sandwich -uri înmuiate într -un bătută de ou cu scorțișoară, precum și semințe de chia.

Întotdeauna gătesc bătăile suplimentare de ou pentru unele proteine ​​suplimentare. Yum, ouă cu sirop!

Servit cu cafea înghețată?

și pepene verde tăiat. Înțeleg că sezonul pepenei H2O se apropie, însă acest lucru este încă delicios!

Îmi place Jillian Michaels. Înțeleg că stilul ei nu este pentru toată lumea, cu toate acestea apreciez o „dragoste dură” din partea antrenorilor mei. Folosesc sintagma „obține -o împreună” foarte mult, precum și am înțeles că sperie unii oameni în mod greșit. Ei bine, funcționează pentru mine, deoarece acesta este tipul de motivație la care răspund.

Am fost acuzat că m -am bătut pe RER, cu toate acestea trebuie să nu fiu de acord cu asta. Sunt un trăgător direct, precum și vorbesc extrem de sincer atât pentru mine, cât și pe acest blog. În același timp, nu mă iau la fel de bine în serios, precum și o mare parte din ceea ce compun chiar aici este indicat să fie de ajutor, însă, la fel, distractiv, precum și cu inima ușoară.

Pregătirea pentru un maraton nu este o glumă. Recunosc că de multe ori sunt dificil pentru mine. La fel de des, de multe ori sunt la fel de simplu și pentru mine. Din fericire, sunt o doamnă cu tipul de fund, precum și eu să fiu managerul acestor lucruri.

Visez să rup 4 ore în maratonul meu.

Visez într -o zi să mă calific pentru Boston.

Aceste vise nu vor fi realizate prin aruncarea banilor în Wells Wells. Aceste vise vor fi realizate prin mine antrenament ca un sportiv, mâncând ca un sportiv, precum și să mă tratez ca pe un sportiv. Nu va fi întotdeauna drăguț, însă va fi un fund destul de slab.

Și asta este cu adevărat ceea ce suntem în regulă pentru oricum, nu?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune


Leave a Reply

Your email address will not be published.